অবতরণ ত্রুটি সংশোধন. কোচ এবং রাইডারদের সাহায্য করার জন্য নিউরোফিজিওলজির মৌলিক বিষয়।

কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র একজন ব্যক্তির আন্দোলন এবং অঙ্গবিন্যাস জন্য দায়ী। নিউরোফিজিওলজিতে এটি একটি অনস্বীকার্য সত্য। কিন্তু রাইডার এবং অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষকদের মধ্যে একটি সাধারণ ভুল ধারণা হল যে সমস্ত নড়াচড়ার জন্য পেশী দায়ী। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে পেশীগুলি মস্তিষ্কের আদেশ ছাড়া কিছুই করে না: তারা উত্তেজনা করে না, তারা শিথিল হয় না।

পেশী নিয়ন্ত্রণ দুটি উপায়ে যায়: প্রথম, প্রাচীন - অচেতন বা স্বয়ংক্রিয়, দ্বিতীয়টি - সচেতন বা স্বেচ্ছায়। প্রথমটি মস্তিষ্কের প্রাচীন কাঠামো - সাবকর্টেক্স, এটি সহজাত এবং অর্জিত প্রতিচ্ছবি সঞ্চয় করে, দ্বিতীয়টি - কর্টেক্স, মস্তিষ্কের তরুণ অংশ, এতে বুদ্ধি, শিক্ষা, ইচ্ছাশক্তি রয়েছে। জীবনের বেশির ভাগ কাজই চিন্তা না করে অর্থাৎ স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্পাদিত হয়। স্বয়ংক্রিয়তার শক্তি দুর্দান্ত, এটি সর্বদা একজন ব্যক্তিকে চরম পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকতে সহায়তা করে: বিপদ এড়ান, খাদ্য সন্ধান করুন… এমনকি আপনি যখন মশাকে ব্রাশ করেন, তখনও সেই একই স্বয়ংক্রিয়তা আপনার মনোযোগ, ইচ্ছা এবং সচেতনতার প্রয়োজন ছাড়াই চালু হয়। কিন্তু যখন আপনাকে একটি মশা শিকার করতে হবে, এটি ধরুন, সেরিব্রাল কর্টেক্স চালু হয়ে যায় এবং আপনাকে সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করে।

কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র একজন ব্যক্তির সোজা ভঙ্গি, ভারসাম্য এবং ভারসাম্য বজায় রাখার, ভঙ্গি গঠনের জেনেটিক প্রোগ্রামটি বহন করে। এটি মস্তিষ্কের স্বয়ংক্রিয় কাঠামোর কাজ। ভঙ্গি কী হবে তা অনেক পরিস্থিতিতে নির্ভর করে: জীবনযাত্রার অবস্থা, পেশা, খেলাধুলা, রোগ, শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ ইত্যাদি। বর্তমান জীবনযাত্রার কারণে, যা অফিস, গাড়ি, কম্পিউটার এবং চাপ দ্বারা প্রভাবিত হয়, ভঙ্গির প্যাথলজিকাল উপাদানগুলি বিকাশ লাভ করে: স্টুপ , কাঁধের ব্লেড, ডানা, একটি শকুনের ঘাড়, একটি টাক-ইন স্যাক্রাম, একটি খিলানযুক্ত নীচের পিঠ, একটি নিষ্ক্রিয় শ্রোণী, সীমাবদ্ধ নিতম্বের জয়েন্ট, বিকৃত পা এবং আরও অনেক কিছু। এখন এমনকি কিশোর-কিশোরীদের চলাচলের স্বাধীনতা নেই এবং ইতিমধ্যেই ব্যথার অভিযোগ রয়েছে।

এখন কল্পনা করুন যে এই জাতীয় ব্যক্তি একটি ঘোড়ায় চড়েছে।

কারও মধ্যে কম বা বেশি পরিমাণে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হল সতর্কতা এবং উত্তেজনা। নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি আপনাকে শিথিল করতে দেয় না, কোচ যেভাবে পরামর্শ দেয় তা বিবেচনা না করে এবং ভঙ্গির সমস্ত ত্রুটিগুলি বহুগুণ বেড়ে যায়। অতএব, শিক্ষানবিশের হাত লাফিয়ে উঠে, গোড়ালি হামাগুড়ি দেয়, মাথা কাঁধে চলে যায়। সে ঘোড়ার ছন্দে পড়ে না, তাকে মুখ দিয়ে টেনে নেয়, তার হাঁটুতে আঁকড়ে ধরে এবং ঝুলন্ত পায়ে তাকে লাথি দেয়। রাইডার কাঁপছে, ব্যথা করছে। এ যেন ভয়ের মুখ। স্নায়ুতন্ত্রের স্বয়ংক্রিয়তা কাজ করে, একজন ব্যক্তিকে বিপদ থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে।

ঘোড়ায় চড়তে শেখার আকাঙ্ক্ষা যখন অস্বস্তির চেয়ে শক্তিশালী হয়, তখন শিক্ষার্থী অবশ্যই প্রশিক্ষকের আদেশগুলি পূরণ করার জন্য প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে চেষ্টা করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে ঝুঁকে পড়ে, তবে সে ইচ্ছার প্রচেষ্টায় তার কাঁধ সোজা করার চেষ্টা করে। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, আরোহী যতই পরিশ্রমের সাথে কাঁধকে পিছনে টেনে আনে, ততই সহিংসভাবে পেশীগুলি যা তাদের সামনে মোচড় দেয় তা প্রতিরোধ করে। বিপদ, অস্থিরতার পরিস্থিতিতে, স্বয়ংক্রিয়তা ইচ্ছার চেয়ে শক্তিশালী। কর্টেক্স থেকে সচেতন আবেগগুলি সাবকর্টিক্যাল কাঠামো থেকে আসা আবেগের সাথে হিংসাত্মক সংঘর্ষে আসে এবং স্ক্যাপুলা এবং কাঁধ একটি বাঁক দিয়ে আটকে যায়। রাইডার শক্ত হয়ে যায় এবং প্রশিক্ষকের নির্দেশাবলী উপলব্ধি করতে সক্ষম হয় না। পরিস্থিতি এমনই, যেন লোকোমোটিভগুলি গাড়ির সাথে বিভিন্ন দিক থেকে সংযুক্ত ছিল এবং একই সাথে এটিকে বিভিন্ন দিকে টেনে নিয়ে যেতে শুরু করে। কিন্তু রেলপথে তা কখনই অনুমোদিত হবে না, তাই না? এবং খেলাধুলায়, তারা প্রায়শই তাদের নিজের শরীরের সাথে লড়াই করে। দৃশ্যত আমরা বলপ্রয়োগের মাধ্যমে কাজ করতে খুব অভ্যস্ত। শুধুমাত্র অশ্বারোহণে একটি কাঁপানো এবং সংবেদনশীল পর্যবেক্ষক রয়েছে - একটি ঘোড়া, যার কাছে উত্তেজনা এবং চলাচলের সীমাবদ্ধতা প্রেরণ করা হয়। এটি একটি খেলা হিসাবে ঘোড়ায় চড়াকে অনন্য করে তোলে।

সুতরাং, আপনি যদি রাইডারের স্টুপ সংশোধন করতে চান, তবে প্রথমে পেক্টোরাল এবং ট্র্যাপিজিয়াস পেশীগুলির "লোকোমোটিভ আনহুক" করা বুদ্ধিমানের কাজ। কিন্তু এটা বলা সহজ, কিন্তু কিভাবে করবেন? সমাধানটি বহু বছর আগে প্রস্তাব করেছিলেন মোশে ফেলডেনক্রাইস। একজন গণিতবিদ, পদার্থবিদ, মার্শাল আর্টের মাস্টার, প্রথমে স্বজ্ঞাতভাবে ভঙ্গি সংশোধন করতে বাধ্য করার অজ্ঞানতা বুঝতে পেরেছিলেন এবং পরে নিউরোফিজিওলজিস্টরা উজ্জ্বল আবিষ্কারটি নিশ্চিত করেছেন।

ফেলডেনক্রাইস ফেল্ডেনক্রাইস মেথোডিস্ট দ্বারা সঞ্চালিত স্ব-অধ্যয়ন পাঠ এবং মোটর সিস্টেম পদ্ধতির কার্যকরী একীকরণ তৈরি করেছেন। উভয় বিকল্প প্রচলিত ম্যাসেজ এবং জিমন্যাস্টিক থেকে খুব আলাদা। এটি একটি বিশেষ, স্মার্ট অনুশীলন। আন্দোলনের পাঠে, আন্দোলনগুলি শুয়ে শুয়ে সঞ্চালিত হয়, ছোট প্রশস্ততা এবং গতি সহ, সমস্ত বিবরণ অন্বেষণ করে এবং শরীরের সম্ভাবনাগুলি সন্ধান করে। এগুলি খুব কার্যকর, তবে কার্যকরী একীকরণের প্রভাব আরও শক্তিশালী মাত্রার একটি আদেশ। একটি কার্যকরী ইন্টিগ্রেশন সেশনে, ফেলডেনক্রাইস অনুশীলনকারী/প্রশিক্ষক বর্তমান "লোকোমোটিভগুলি" সনাক্ত করে, সূক্ষ্ম কৌশলগুলির সাথে তাদের "আনহুক" করে এবং তারপর গতির পরিসর প্রসারিত করে। অধিবেশনটি আরামদায়ক পরিস্থিতিতে ক্ষুদ্রতম বিশদে সঞ্চালিত হয়: একজন ব্যক্তির পোশাক না খুলে, উষ্ণতায়, একটি প্রশস্ত সোফা বা মেঝেতে শুয়ে। এটি স্বয়ংক্রিয় অভ্যাসগত প্রতিফলনগুলিকে হ্রাস করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে উপলব্ধিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এই মুহুর্তে শিক্ষার্থীর অবস্থা বাহ্যিকভাবে প্যাসিভ, তবে তার মস্তিষ্কের কর্টেক্স সক্রিয়ভাবে "লোকোমোটিভ" স্যুইচ করতে শিখছে, একটি নতুন ছবি মনে রাখে এবং সাবকর্টেক্সে তথ্য প্রেরণ করে। অভিজ্ঞতা দেখায় যে অনেক প্রাপ্তবয়স্ক শুধুমাত্র এই ধরনের একটি সেশনে শরীরের শিথিলতা এবং পূর্বে অজানা চলাফেরার স্বাধীনতা আবিষ্কার করে। এগুলো ছোটবেলার স্মৃতি।

অবশ্যই, লঘুতা এবং স্বাধীনতা একযোগে হাঁটা এবং অশ্বারোহণ, সোজা ভঙ্গিতে পাস করে না। আমরা কর্টেক্স শেখাই, সে সাবকর্টেক্স শেখায় – এতে সময় লাগে। কেউ সবসময় দ্রুত শিখে, কেউ ধীর, গণিত, ভাষা বা সঙ্গীত যাই হোক না কেন। তবে ইচ্ছা এবং ধারাবাহিকতা থাকলে প্রত্যেকেই দক্ষতা অর্জন করতে পারে, অন্তত একটি গড় স্তরে।

ঘোড়ায় চড়াও এর ব্যতিক্রম নয়। নতুনদের দ্বারা অনুভব করা ভয়, নিরাপত্তাহীনতা এবং পেশীর টান স্মৃতিতে সঞ্চিত থাকে এবং ভবিষ্যৎ রাইডারকে একটি স্বাধীন আসন এবং ঘোড়ার জন্য ভাল অনুভূতি পেতে বাধা দেয়। নির্ভরযোগ্য ঘোড়াগুলিতে নিরাপদ পরিবেশে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের প্রশিক্ষণ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ভঙ্গিতে ঘাটতিগুলি, যা দাঁড়ানো এবং হাঁটার সময় সনাক্ত করা হয়, ঘোড়ায় আরও বেড়ে যায় এবং তাই প্রশিক্ষণের সময় সংশোধন করা এত কঠিন। এগুলি অবশ্যই এমন পরিস্থিতিতে নির্মূল করা উচিত যখন মস্তিষ্ক তার সংকেতগুলি পরিবর্তন করতে পারে, অর্থাৎ, বিশ্রামে শুয়ে থাকে, কারণ আপনি কেবলমাত্র শরীরের সাথে আলোচনা করতে পারেন, জোর করতে পারবেন না।

আমি আবার বলছি যে Feldenkrais পদ্ধতিতে, ফাংশনাল ইন্টিগ্রেশন পাঠের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর, কিন্তু যদি অনুশীলনে যাওয়ার কোনো উপায় না থাকে, তাহলে আপনাকে পাঠের দিকে ফিরে যেতে হবে। ইন্টারনেটে তাদের অডিও রেকর্ডিং অনেক আছে. আপনি অধিবেশন বা পাঠের পরেই স্যাডেলে বসলে ফলাফলটি খুব আকর্ষণীয়। এমনকি শিক্ষানবিসরা, যারা ঘোড়ার যে কোনও নড়াচড়ার দ্বারা ভয় পায়, তারা শান্ত হন এবং শিথিল হন। তারা ঘোড়ার অনুভূতি পায়, তারা বলে: ওহ, আমি অবশ্যই জিনে জন্মেছি! পেশাদার রাইডাররা নীচের পিঠ, ঘাড়, কাঁধ এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হ্রাস লক্ষ্য করেন। তাদের ঘোড়াগুলি আরও অবাধে চলাফেরা করে, যার অর্থ তারা আমাদের ভাল কিছু বলতে পারে))

আউটপুট।দক্ষ রাইডিং প্রশিক্ষণের জন্য, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের আইন জানা এবং সম্মান করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রশিক্ষণের সময় একজন ব্যক্তির ভঙ্গি এবং নড়াচড়ার ঘাটতিগুলি সংশোধন করা একটি তীব্র এবং দীর্ঘ প্রক্রিয়া, তদুপরি, এটি প্রায়শই রাইডার এবং ঘোড়ার কঠোরতার দিকে পরিচালিত করে।

প্রভাবের একটি বিকল্প এবং অতিরিক্ত, সঠিক সংস্করণ হল ফেল্ডেনক্রাইস শারীরিক অনুশীলন ব্যবহার করে মস্তিষ্কের পেশীগুলির নিয়ন্ত্রণকে পুনরায় প্রোগ্রাম করা। তারপর রাইডার তার কাজ উপভোগ করবে, খেলাধুলায় ফলাফল উন্নত করবে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখবে।

• 
  প্রকার, রকম 18 ফেব্রুয়ারি 2019 শহর

  উপাদান জন্য ধন্যবাদ) উত্তর

• chaika4131 19 ফেব্রুয়ারি 2019 শহর

  শুভ দিন! আমি খুব খুশি যে এই তথ্য আপনার জন্য দরকারী ছিল. ধন্যবাদ. উত্তর