সাইনোফোবিয়া বা কুকুরের ভয়: এটি কী এবং কীভাবে কুকুরের ভয় কাটিয়ে উঠবেন

সাইনোফোবিয়া হল কুকুরের অযৌক্তিক ভয়। এর দুটি প্রকার রয়েছে: কামড়ানোর ভয় যাকে বলা হয় অ্যাডাক্টোফোবিয়া এবং জলাতঙ্ক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ভয় যাকে র‌্যাবিফোবিয়া বলা হয়। এই অবস্থার বৈশিষ্ট্যগুলি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়?

ডাব্লুএইচও-এর মতে, গ্রহের সমস্ত লোকের মধ্যে 1,5% থেকে 3,5% পর্যন্ত সাইনোফোবিয়ায় ভোগে এবং এটি সবচেয়ে সাধারণ ফোবিয়াগুলির মধ্যে একটি। সাধারণত kinofobes হয় ত্রিশ বছরের কম বয়সী মানুষ। কুকুরের ভয় আনুষ্ঠানিকভাবে ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ ডিজিজেস (ICD-10) এর অন্তর্ভুক্ত, এটি শিরোনাম F4 - "নিউরোটিক, স্ট্রেস-সম্পর্কিত এবং সোমাটোফর্ম ডিসঅর্ডার" এ পাওয়া যাবে। উপশ্রেণি হল কোড F40 এবং একে বলা হয় Phobic Anxiety Disorders.

সাইনোফোবিয়ার লক্ষণ

আপনি নিম্নলিখিত চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য দ্বারা ফিল্ম ফোবিয়াকে সংজ্ঞায়িত করতে পারেন:

• কুকুরের সাথে যুক্ত তীব্র এবং অবিরাম উদ্বেগ। এবং আসল প্রাণীদের সাথে অগত্যা নয় - কারও সাথে কথোপকথনে তাদের সম্পর্কে শুনুন, একটি ফটো দেখুন বা রেকর্ডিংয়ে ঘেউ ঘেউ শুনুন।
• ঘুমের সমস্যা - ঘুমাতে অসুবিধা, ঘন ঘন জাগরণ, কুকুর-থিমযুক্ত দুঃস্বপ্ন।
• শারীরিক প্রকাশ - একজন ব্যক্তি কাঁপতে থাকে, প্রচুর ঘাম হয়, মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব অনুভব করে, বাতাসের অভাব হয়, পেশীগুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে উত্তেজিত হয় ইত্যাদি।
• আসন্ন বিপদের অনুভূতি।
• বিরক্তি, সতর্কতা, হাইপারকন্ট্রোলের প্রবণতা।
• আতঙ্কের আক্রমণ সম্ভব, এটি একজন ব্যক্তির কাছে মনে হতে পারে যে সে ভয় সহ্য করবে না এবং মারা যাবে।

আসল এবং মিথ্যা কিনোফোবিয়ার মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ। Pseudo-cynophobes হল মানসিক প্রতিবন্ধী, সাইকোপ্যাথ এবং স্যাডিস্ট যারা কুকুরের ভয়ে তাদের রোগগত প্রবণতা ঢেকে রাখে। এই ধরনের লোকেরা পশুদের ক্ষতি করার ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য সিউডোফোবিয়া ব্যবহার করে। এবং তারা কখনই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে না "কিভাবে কুকুরকে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন?"

সত্যিকারের সাইনোফোবিয়া কুকুরের প্রতি আগ্রাসন হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে না, কারণ এই ব্যাধিতে আক্রান্তরা কুকুরের সাথে সমস্ত যোগাযোগ এড়িয়ে চলে। এটি তাদের জীবনকে গুরুতরভাবে জটিল করে তোলে, তাই ফিল্ম ফোবরা প্রায়শই মনোবিজ্ঞানীদের কাছে কুকুরের ভয় কাটিয়ে উঠতে শিখতে আসে।

ইহুদি, ইসলাম ও হিন্দু ধর্মে কুকুরকে অপবিত্র প্রাণী হিসেবে বিবেচনা করা হয়। তাহলে ব্যক্তি ধর্মীয় কারণে কুকুর এড়িয়ে যেতে পারে। এটি সিনেমাটিক হিসাবে বিবেচিত হয় না।

কিনোফোবিয়া কিভাবে উদ্ভূত হয়?

কুকুরের অযৌক্তিক ভয় শৈশব থেকেই শুরু হয় এবং যদি একজন ব্যক্তি মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য না পান তবে সারা জীবন ধরে চলতে পারে। অনেকে বিশ্বাস করেন যে কুকুরের সাথে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার কারণ, তবে এটি সর্বদা সত্য নয়। সাইনোফোবিয়া গুরুতর আকারে এমন লোকেদের মধ্যে ঘটতে পারে যাদের কুকুরের সাথে কখনও বিরোধ হয়নি। বিভিন্ন সূত্রে জানা গেছে, উদ্বিগ্ন অভিভাবকদের পরামর্শের কারণ হতে পারে, এ বিষয়ে গণমাধ্যমের খবর কুকুর আক্রমণ বা বংশগত ফ্যাক্টর।

সাইনোফোবিয়া হওয়ার সম্ভাবনা, অন্যান্য ফোবিক ডিসঅর্ডারের মতো, দীর্ঘায়িত চাপের সাথে বৃদ্ধি পায়। মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় ক্লান্তি, হরমোনজনিত ব্যাধি, সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থের দীর্ঘায়িত ব্যবহারও কারণ হিসাবে কাজ করতে পারে।

কিভাবে কুকুরের ভয় থেকে মুক্তি পাবেন

ফোবিক ডিসঅর্ডারগুলি সাইকোথেরাপিস্ট এবং প্রয়োজনে ওষুধের সাহায্যে পরিচালনা করা যেতে পারে। এমনকি কুকুরের ভয়কে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা সম্ভব না হলেও, দৈনন্দিন জীবনে এর মাত্রা এবং প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা সম্ভব। এটা বিশ্বাস করা হয় যে আপনার নিজের থেকে কিনোফোবিয়া অপসারণ করা অসম্ভব, তাই একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ খুঁজে বের করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কি অবস্থা উপশম করতে সাহায্য করবে:

• কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য সেরোটোনিন উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, যাকে "ভাল মেজাজের হরমোন" বলা হয়;
• কার্যকলাপ পরিবর্তন, মানসিক লোড হ্রাস, বিশ্রামের জন্য আরো সময়;
• শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলা - উদাহরণস্বরূপ, হাঁটা বা সাঁতার কাটা;
• শখ "আত্মার জন্য";
• ধ্যান।

এই সমস্ত মানসিকতা স্থিতিশীল করতে এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করবে। আরেকটি আমূল উপায় আছে - একটি কুকুরছানা গ্রহণ করার জন্য "মতো আচরণ করা"। তবে এই পদ্ধতিটি এমন সমস্ত লোকের জন্য উপযুক্ত নয় যারা কুকুরকে খুব ভয় পায়। আত্মীয়রা প্রস্তাব দিলে কি করবেন একটি কুকুর পেতে? বলার জন্য যে এটি কেবলমাত্র অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে এবং তাই আপনাকে প্রথমে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

আরো দেখুন:

কিভাবে আপনার কুকুরছানা এর আক্রমণাত্মক আচরণ থামাতে কুকুরছানা মনোবিজ্ঞান আইলুরোফোবিয়া বা বিড়ালের ভয়: বিড়ালদের ভয় পাওয়া বন্ধ করা কি সম্ভব?