আপনার শরীরের কথা শুনুন!

আপনার শরীরের কথা শুনুন!

এটি একটি স্বতঃসিদ্ধ যে সঠিক আসন ভাল ঘোড়া ব্যবস্থাপনার ভিত্তি। যে রাইডারের সঠিক আসন নেই সে ঘোড়াকে সঠিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে না।

অনেক রাইডার নিজেদের এমন প্রশ্ন করে যে কখনও কখনও তারা প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে উত্তরও পেতে পারে না:

আমি যখন চড়ার সময় আমার ঘোড়া সবসময় এক দিক নিয়ে যায় কেন?

কেন আমার ঘোড়া কখনও কখনও এমনকি সহজ কমান্ডের সাথে সংগ্রাম করে?

কেন আমার ঘোড়া সবসময় উল্লেখযোগ্যভাবে অন্য দিকে একপাশে stiffer?

গাড়ি চালানোর সময় আমাদের নিজস্ব পর্যবেক্ষণ এবং অনুভূতির ভিত্তিতে আমরা এই প্রশ্নের 90% এর উত্তর নিজে থেকেই পেতে পারি। সাধারণত আমরা ঘোড়ার কাজে এত বেশি ফোকাস করি যে আমরা নিজেদের সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভুলে যাই। তবে এটি আমাদের শরীর, বা বরং, এটিকে নিয়ন্ত্রণ করার আমাদের ক্ষমতা, যা ঘোড়ার গতিবিধি, এর ভারসাম্য, পরিবাহিতা, যোগাযোগের গুণমানের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। আমাদের অবস্থানের অবনতি হলে, ঘোড়াকে দেওয়া আদেশের অর্থ আমরা সঠিকভাবে জানাতে পারি না, ঘোড়াটি হারিয়ে যায় এবং বিভ্রান্ত হয়।

ভুল আসন এবং ফলস্বরূপ, নিয়ন্ত্রণের ভুল ব্যবহার, রাইডার এবং ঘোড়া উভয়ের সাধারণ শারীরিক অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আপনি কি জানেন যে রাইডারের পেলভিস এবং পিঠের নীচের অংশে খিঁচুনি দ্বারা সৃষ্ট সামান্য টানটাও তার পুরো শরীরের ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করে?

বেশিরভাগ রাইডার জানেন যে জিনে শরীরের ওজনের সঠিক বন্টন বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ: এটি ঘোড়াকে সারিবদ্ধ করতে বাধ্য করে। যখন একজন রাইডার বাঁকা হয়ে বসে, একদিকে বা অন্য দিকে বেশি ওজন স্থানান্তর করে, তাদের পেলভিস সেই দিকে আরও চাপ দেয়। ফলস্বরূপ, ঘোড়াটি হয় শরীরকে মোচড় দেয়, বা পাশে সরে যাওয়ার নির্দেশ হিসাবে রাইডারের গতিবিধি উপলব্ধি করে। আপনি যখন সোজা হয়ে বসেন, আপনার শ্রোণীটিও জিনের সমান হয়, আপনার আসন স্থিতিশীল রাখে এবং আপনার বার্তাগুলির গুণমান এবং ঘোড়ার কাছে তাদের স্বচ্ছতা উন্নত করতে সহায়তা করে।

যখন একজন রাইডার দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে, তার অবতরণ নিয়ন্ত্রণ করে, ঘোড়াটি তার সাথে মিথস্ক্রিয়া করার একটি পরিষ্কার সিস্টেম বিকাশ করে, সে বিভ্রান্ত হয় না, তবে প্রয়োজনীয় স্পষ্ট এবং অভিন্ন বার্তাগুলি মনে রাখে। যদি আরোহীর ভঙ্গি ভারসাম্যহীন হয়, তবে ঘোড়ার পক্ষে তাকে বোঝা কঠিন, এমনকি যখন তাকে সবচেয়ে সহজ নির্দেশ (উদাহরণস্বরূপ, ঘুরতে) কার্যকর করার প্রস্তাব দেওয়া হয়, কারণ প্রতিবার সে মূলত বিভিন্ন বার্তা শুনতে পায় এবং একটি পরিষ্কার প্রক্রিয়া তার মস্তিষ্কে বিকশিত হয়নি, স্ট্যান্ডার্ড রাইডারের নড়াচড়ার সেটের প্রতিক্রিয়া - কোন মান নেই!

এই নিবন্ধের কাঠামোর মধ্যে, আমি আমাদের অবতরণকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিতে চাই। আমরা রাইডিং এর বাইরে দৈনন্দিন জীবনে যে বিষয়গুলোর সম্মুখীন হই।

বেশিরভাগ লোকই বসে থাকা চাকরিতে কাজ করে, তাদের বেশিরভাগ সময় একটি মনিটরের পিছনে চেয়ারে কাটায়। আমরাও টিভির সামনে বসে সন্ধ্যা কাটাই। অনেকে শুধুমাত্র সপ্তাহান্তে বা সপ্তাহে কয়েকবার সপ্তাহের দিনগুলিতে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। আমাদের দেহগুলি খাপ খাইয়ে নেওয়ার এবং ক্ষতিপূরণ দেওয়ার একটি অনন্য ক্ষমতা দিয়ে সমৃদ্ধ। এবং যখন আপনি আপনার কম্পিউটারে সময় কাটান, ক্ষতিপূরণ প্রক্রিয়া শুরু হয়। আমাদের স্নায়ুতন্ত্র ক্রমাগত মস্তিষ্ক থেকে প্রতিটি অঙ্গে এবং পিছনে সংকেত প্রেরণ করে। এই ট্রান্সমিশনকে আরও দক্ষ করার জন্য, আমাদের শরীর দূরত্ব কমাতে "পথ" এর কিছু অংশ ছোট করে। সমস্যা দেখা দেয় যখন মস্তিষ্ক একটি আসীন রাইডারে নির্দিষ্ট পেশীকে "সংকোচন" করার সিদ্ধান্ত নেয়। মস্তিষ্ক সেই পেশীগুলির বিকাশের প্রয়োজনীয়তা দেখা বন্ধ করে দেয় যা আমরা বেশিরভাগ সময় ব্যবহার করি না। এগুলি অপরিহার্য বলে বিবেচিত হয় না। নিতম্ব এবং উরুর পেশী বিশেষ করে এই প্রভাবের জন্য সংবেদনশীল। আমরা বসে থাকি - তারা কাজ করে না, ফলস্বরূপ, মস্তিষ্ক এই পেশীগুলিকে গুরুত্বপূর্ণগুলির তালিকা থেকে "মুছে ফেলে" এবং সেখানে কম সংকেত পাঠায়। এই পেশীগুলি অবশ্যই অ্যাট্রোফি করে না, তবে আপনি আপনার ঘোড়ায় উঠার মুহুর্তে আপনার জীবনযাত্রার ফলাফলগুলি অনুভব করবেন।

তাই আমরা নিজেদেরকে সাহায্য করতে কি করতে পারি?

সবচেয়ে সহজ উপায় সরানো শুরু হয়.

অন্তত প্রতি 10-15 মিনিটে উঠে একটু নড়াচড়া করার চেষ্টা করুন। সঠিক নথির জন্য যান, সহকর্মীকে কল করার বা লেখার পরিবর্তে পরবর্তী অফিসে যান। এই ছোট "পদক্ষেপের প্রতিশোধ" সময়ের সাথে সাথে একটি দুর্দান্ত ফলাফল দেবে। আমাদের শরীর নড়াচড়া করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। স্থবিরতা অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে যেগুলো যদি চেক না করা হয় তাহলে সমাধান করা খুবই কঠিন। মনে রাখবেন যে আপনার ঘোড়া আপনার প্রতিবিম্ব। যদি আপনার পেশী টাইট হয় এবং স্থিতিস্থাপক না হয়, তাহলে ঘোড়া শিথিল করতে পারবে না। আপনার শরীর আপনার ঘোড়া নিয়ন্ত্রণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভঙ্গি উন্নত করার এবং এটি নিয়ন্ত্রণে কাজ করে, আপনি ঘোড়াটিকে আপনার সাথে পুরোপুরি যোগাযোগ করতে পাবেন।

ভ্যালেরিয়া স্মিরনোভা (সাইট থেকে উপকরণের উপর ভিত্তি করে http://www.horseanswerstoday.com)