কিভাবে আমার বিড়াল আমাকে উদ্বেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করেছে

একটি বিড়াল থাকার ধারণার অনেক সুবিধা আছে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি হল আপনি একটি স্থায়ী জীবনসঙ্গী পাবেন। আপনার লোমশ বন্ধু-পরিবারের বিড়াল সর্বদা সেখানে থাকে এবং উদ্বেগযুক্ত মানুষের জীবনে একটি নিরাপদ এবং আরামদায়ক স্থিরতা নিয়ে আসে। হ্যাঁ, কেউ একজন "ভাড়া দেওয়া" পশম বন্ধুর সাথে দেখা করে বিড়াল থেরাপির (যেমন পোষা-সহায়তা থেরাপি বলা হয়) এর সুবিধাগুলি কাটাতে পারে, তবে বাড়িতে আপনার নিজের পোষা প্রাণী রাখা আরও ভাল।

উদ্বেগ যে কোনও বয়সে একজন ব্যক্তিকে আঘাত করতে পারে, তবে বয়ঃসন্ধিকালে এবং তরুণ বয়সে এটি মোকাবেলা করা বিশেষত কঠিন। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন যা লিখেছে তা এখানে: “কিশোররা রিপোর্ট করে যে স্কুল বছরে তাদের মানসিক চাপের মাত্রা তারা যা স্বাস্থ্যকর বলে মনে করে তার থেকে অনেক বেশি (5,8-পয়েন্ট স্কেলে 3,9 বনাম 10) এবং গড় প্রাপ্তবয়স্কদের চাপের মাত্রা ছাড়িয়ে যায় (5,8 প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 5,1 এর তুলনায় কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে XNUMX)”। একজন উদ্বিগ্ন ছাত্র বা ছাত্র আরও শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে কী করতে পারে?

এখানে কেনেডির গল্প, একটি মেয়ে উদ্বেগের সাথে লড়াই করছে। তিনি সম্প্রতি একটি বিড়ালছানা গ্রহণ করেছেন এবং এটি একটি থেরাপি বিড়াল হিসাবে প্রত্যয়িত হয়েছে যাতে তিনি তার উদ্বেগ চিকিত্সা পরিকল্পনার অংশ হিসাবে এটিকে কলেজে নিয়ে যেতে পারেন।

কেনেডি এবং ক্যারোলিনা কলেজে যান

বয়ঃসন্ধিকালে, উদ্বেগ বিভিন্ন কারণে দেখা দিতে পারে - স্কুল ছেড়ে যাওয়া, আপনার পিতামাতার কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া, কলেজে জীবন শুরু করা - এবং এটি মোকাবেলা করা সহজ নয়। কেনেডি, গ্রিনসবরোর নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন নবীন, জানতেন যে তিনি কলেজে প্রবেশ করার সাথে সাথে তার সমর্থনের প্রয়োজন হবে। সে তার বাড়ি ছেড়ে চলে গেছে, কিন্তু সে এমন একটি আস্তানায় বাস করে না যেখানে অন্য নবীনরা একই অনুভূতি অনুভব করছে এবং একই পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। কেনেডি ক্যাম্পাসের বাইরে একটি অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া নেন, এবং যদিও তার প্রতিবেশীরাও কলেজের ছাত্র, তাকে নতুন বন্ধু তৈরি করার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে হবে, কারণ একজন ব্যক্তি যখন উদ্বেগে ভোগেন তখন এটি সহজ নয়।

কেনেডি বলেছেন: "আমি সর্বদা উদ্বেগের প্রবণ ছিলাম, কিন্তু গত দুই বছরে এটি দ্রুতগতিতে বেড়েছে। আমি একটি বিড়ালছানা পাওয়ার আগে, আমি ছবি আঁকতাম, টিভি দেখতাম বা আমার উদ্বেগ সামলাতে জগিং করতাম।"

অনেক কিশোর-কিশোরী স্বাধীনতার জন্য সংগ্রাম করে, কিন্তু তরুণদের মধ্যে যারা উদ্বেগের প্রবণ, আনন্দদায়ক উত্তেজনা বিভ্রান্তির সাথে মিশ্রিত হতে পারে। কেনেডি বলেছেন: "আমি প্রায় এক বছর আগে থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে একটি বিড়ালছানা পাওয়ার কথা ভাবতে শুরু করি, কিন্তু স্কুলে আমার সিনিয়র বছরের শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমি এটি করার সাহস করিনি, যখন আমি বুঝতে পারি যে আমার সামনে বড় পরিবর্তন আসছে। … এবং কলেজ "।

তাই তিনি একটি বিড়ালছানা খুঁজে পেতে একটি স্থানীয় পশু আশ্রয়ে গিয়েছিলেন যা একটি থেরাপির প্রাণী হতে পারে এবং তাকে তার উদ্বেগ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। আশ্রয়কেন্দ্রে এমন অনেক প্রাণী রয়েছে যাদের একটি বাড়ির প্রয়োজন যে সঠিক পোষা প্রাণীটি বেছে নেওয়া বেশ কঠিন হতে পারে। "আমি জানতাম যে এটি আমার বিড়াল ছিল যখন আমি দেখেছিলাম যে সে কতটা নম্র ছিল এবং আমি দরজার দিকে যাওয়ার সাথে সাথে সে কীভাবে তার থাবা দিয়ে খাঁচাটি খোঁচাতে শুরু করেছিল।" কেনেডি বিড়ালছানাটির নাম রেখেছিলেন ক্যারোলিনা, এবং তারা একসাথে কলেজ জীবনের জন্য প্রস্তুতি শুরু করে।

ক্যারোলিনা পাওয়া ছিল নিখুঁত সমাধান: ঘরে একটি বিড়াল থাকার সুবিধাগুলি সুস্পষ্ট। কেনেডি বলেছেন: "আমার উদ্বেগ অবশ্যই কমে গেছে, বিশেষ করে স্বাধীন জীবন শুরু করার ক্রান্তিকালে। আমি আমার বিড়ালছানা ভালোবাসি. অনেক দিন পর বাড়িতে আসা এবং আমার ঘরে গিয়ে এই সুন্দর লোমশ প্রাণীটিকে আমার বিছানায় ঘুমাচ্ছে দেখতে পারা পৃথিবীর সেরা অনুভূতি।" আপনার হতাশ অনুভূতিগুলিকে প্রশমিত করতে বাড়িতে একটি বিড়াল থাকার সুবিধাগুলি অমূল্য।

বিড়াল থেরাপির সুবিধা

কেনেডি অবিলম্বে একটি থেরাপি বিড়াল হিসাবে ক্যারোলিনা নিবন্ধিত. পোষা থেরাপি সমস্ত বয়সের জন্য উপকারী, এবং কেনেডির মতো, এটি বিশেষত চাপযুক্ত কলেজের বছরগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ। উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ক্যারোলিন কতটা দুর্দান্ত হয়েছে তা নিজেই জেনে, কেনেডি এই উপহারটি অন্যদের সাথে ভাগ করতে চান। যদিও মেয়েটির ক্যারোলিনাকে একটি থেরাপি বিড়াল হিসাবে সম্প্রদায়ের মধ্যে আনার কোনও নির্দিষ্ট পরিকল্পনা নেই, তবে সে মাঝে মাঝে বন্ধুদের বিশ্রাম নিতে এবং তার বিড়ালছানার সাথে খেলতে আমন্ত্রণ জানায়। “আমি এমন লোকেদের আমন্ত্রণ জানাই (যা আমি জানি) যারা আমার বিড়ালের সাথে থাকার জন্য আমার জায়গায় একটি চাপের পরিস্থিতিতে রয়েছে। তিনি শক্তির সবচেয়ে সুন্দর গুচ্ছ, এবং এটি সাধারণত মানুষকে আনন্দ দেয়! আমি এখনও তাকে বাড়ির বাইরে থেরাপি সেশনে নিয়ে যাওয়ার কথা ভাবিনি, কারণ সে এখনও খুব ছোট।" সম্ভবত ভবিষ্যতে, কেনেডি অন্য লোকেদের উত্সাহিত করার জন্য তার পোষা প্রাণীটিকে একটি নার্সিং হোম বা একটি শিশু হাসপাতালে নিয়ে যেতে সক্ষম হবেন।

একটি বিড়ালছানা দত্তক নেওয়া কেনেডির জন্য একটি কৌশলগত সিদ্ধান্ত ছিল। একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তি যখন অন্যের প্রয়োজনের দিকে মনোনিবেশ করেন তখন তিনি শান্ত হয়ে ওঠে এবং একটি পোষা প্রাণী একটি বড় বিভ্রান্তি। যাইহোক, কখনও কখনও খুব বেশি দায়িত্ব নিজেই উদ্বেগের কারণ হতে পারে। কেনেডি প্রয়োজনীয় দায়িত্বের স্তরের কারণে একটি কুকুরের উপরে একটি থেরাপি বিড়াল পেতে বেছে নিয়েছিলেন। তিনি বলেন, "একটি কুকুরের চেয়ে থেরাপি করা বিড়ালের সাথে এটি অনেক সহজ কারণ বিড়ালগুলি খুব স্বাধীন এবং আমি যখন ক্লাসে যাই বা দেরিতে বের হই তখন আমাকে তার সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করতে হয় না।"

কেনেডি এবং ক্যারোলিনার গল্প অস্বাভাবিক নয়। বাড়ির একটি বিড়ালের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এর মালিকদের শান্ত করার ক্ষমতা। উদ্বেগে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি যে কোনো সাহায্যের জন্য খুশি, বিশেষ করে তার সঙ্গীর কাছ থেকে।

আপনি যদি উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য একটি বিড়াল পেতে বিবেচনা করছেন, মহান! সামান্য প্রশিক্ষণ এবং অনেক ভালবাসার সাথে, আপনার বিড়াল আপনার পরিবারে একটি দুর্দান্ত সংযোজন করবে। এবং মনে রাখবেন: আপনি যদি একটি বিড়াল পান তবে শান্তি একবারে দুটি জীবনে আসবে - আপনার নিজের এবং একটি বিড়ালের জীবনে যা একটি বাড়ি খুঁজছে।

অবদানকারী বায়ো

ইরিন ওলিলা

এরিন ওলিলা একজন পোষা প্রেমিক যিনি শব্দের শক্তিতে বিশ্বাস করেন যে তার নিবন্ধগুলি মানুষ এবং তাদের প্রাণীদের উপকার করতে পারে এবং এমনকি তাদের পরিবর্তন করতে পারে। আপনি তাকে টুইটার @ReinventingErin-এ খুঁজে পেতে পারেন অথবা http://erinollila.com-এ তার সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।