"আমি কুকুরকে ভয় পাই!" সাইনোফোবিয়া: এটি কী এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে?

আমাদের অধিকাংশ পাঠকের জন্য, কুকুর হল সেরা বন্ধু এবং পরিবারের সদস্য। এবং কুকুর প্রেমীদের জন্য কল্পনা করা কঠিন যে এমন মানুষ আছে যারা কুকুর দেখে আতঙ্কিত হয়। যাইহোক, এটাই বাস্তবতা। এমনকি "সিনেমাফোবিয়া" ধারণাও আছে। এটা কি এবং আপনি কুকুর ভয়ঙ্কর ভয় পায় তাহলে কি করবেন?

ছবি: গুগল

কিনোফোবিয়া কি এবং কেন এটি ঘটে?

সাইনোফোবিয়া হল একটি অযৌক্তিক, যৌক্তিক ব্যাখ্যাকে অস্বীকার করে (অন্যান্য ফোবিয়ার মতো) কুকুরের ভয়। এটি অস্বাভাবিক নয়: জনসংখ্যার 1,5 - 3,5% কুকুরকে ভয় পায় এবং সাধারণত এরা অল্পবয়সী (30 বছর পর্যন্ত)। সাইনোফোবিয়ার কাঠামোর মধ্যে, কামড়ানোর ভয় এবং জলাতঙ্ক সংক্রামিত হওয়ার ভয়ের মধ্যে একটি পৃথক পার্থক্য তৈরি করা হয়।

এটি সত্য কিনোফোবিয়া এবং সিউডোফোবিয়ার মধ্যে পার্থক্য করা মূল্যবান। পরেরটি বেশ সাধারণ। কুকুরের ছদ্ম-ভয় প্রায়ই সাইকোপ্যাথদের বৈশিষ্ট্য (স্যাডিস্ট সহ) যারা কুকুরের ভয়কে তাদের বা তাদের মালিকদের ক্ষতি করার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, তথাকথিত "কুকুর শিকারী" এর একটি উল্লেখযোগ্য অংশ এই বিভাগের অন্তর্গত। এবং zhivoderskie প্রবণতা অসুস্থতা সঙ্গে আচ্ছাদিত করা হয়।

ইসলামপন্থীরা যারা কুকুরকে "অপবিত্র প্রাণী" মনে করে এবং তাদের এড়িয়ে চলে তাদেরও সাইনোফোবিক বলা যায় না।

সাইনোফোবিয়া অন্য মানসিক ব্যাধির অংশ হতে পারে (যেমন সিজোফ্রেনিয়া)।

একটি নিয়ম হিসাবে, প্রকৃত সাইনোফোবিয়া প্রাণী এবং তাদের মালিকদের প্রতি আগ্রাসনকে অন্তর্ভুক্ত করে না - এই জাতীয় লোকেরা যতটা সম্ভব কুকুরের সাথে যোগাযোগ এড়াতে চেষ্টা করে। আপনি যদি সিউডোসাইনোফোবিয়ার আড়ালে লুকিয়ে থাকা সাইকোপ্যাথের সাথে মোকাবিলা করেন তবে তার পক্ষ থেকে আগ্রাসনের প্রকাশ সম্ভব।

সাইনোফোবিয়া হল একটি সরকারী রোগ নির্ণয়, যা ICD-10-এ F4 ("নিউরোটিক, স্ট্রেস-সম্পর্কিত এবং সোমাটোফর্ম ডিসঅর্ডার"), উপশ্রেণি F40 ("ফোবিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি") বিভাগে রয়েছে।

ছবি: গুগল

নিম্নলিখিত মানদণ্ড পূরণ করা হলে সাইনোফোবিয়া নির্ণয় করা হয়:

• প্যাথলজিকাল ভয়ের প্রকাশ যা প্রাথমিক, এবং বিভ্রান্তি বা অবসেসিভ চিন্তার কারণে নয়।
• উদ্বেগ শুধুমাত্র কুকুরের উপস্থিতিতে এবং তাদের সাথে যুক্ত পরিস্থিতিতে ঘটে।
• রোগী কুকুর এবং তাদের সাথে সংযুক্ত সবকিছু এড়িয়ে চলে।
• অন্য কোন সাইকোপ্যাথলজিকাল ব্যাধি নেই।

একটি নিয়ম হিসাবে, কুকুরের একটি আতঙ্কের ভয় শৈশবকালে শুরু হয় এবং পর্যাপ্ত সাহায্য ছাড়াই প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত চলতে পারে। কিন্তু, জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, কুকুরের আক্রমণ খুব কমই এই ধরনের ব্যাধি সৃষ্টি করে। বাচ্চাদের মধ্যে কুকুরের ভয় কীভাবে তৈরি হয় এবং শিশুকে এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করা সম্ভব কিনা সে সম্পর্কে আমি ইতিমধ্যেই লিখেছি, তাই আমি এই নিবন্ধে বিস্তারিতভাবে এই বিষয়ে আলোচনা করব না।

কিনোফোবিয়া কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে?

সাইনোফোবিয়া নিম্নলিখিত প্রকাশ দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে:

1. দৃঢ়, ক্রমাগত এবং অর্থহীন উদ্বেগ, কুকুরের উপস্থিতিতে অগত্যা নয়, তবে কখনও কখনও তাদের নিছক উল্লেখ, একটি ছবি দেখে বা এমনকি ঘেউ ঘেউ করার শব্দেও।
2. ঘুমের ব্যাঘাত (ঘুমতে অসুবিধা হওয়া, ঘন ঘন জেগে উঠা, দুঃস্বপ্ন দেখা, ভয়কে আরও তীব্র করে তোলে)।
3. শারীরিক অস্বস্তি (ঘাম, পেশী টান, কাঁপুনি, হৃদপিন্ডের অঞ্চলে ব্যথা, বুকে আঁটসাঁট ভাব, শ্বাসকষ্ট, শুষ্ক মুখ, ধড়ফড়, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, ইত্যাদি)
4. সতর্কতা, নার্ভাসনেস, বিরক্তি, সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছা।
5. আসন্ন বিপদের অনুভূতি।

কখনও কখনও প্যানিক আক্রমণ হয়, যার মধ্যে একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি মারা যাচ্ছেন।

ছবি: গুগল

ফিল্ম ফোবিয়া কি নিরাময় করা যায়?

অনেক ফোবিয়ার মতো, সাইকোথেরাপি এবং (যদি প্রয়োজন হয়) ঔষধ সাহায্য করুন, যদি ভয় থেকে মুক্তি না পান, তবে অন্তত উল্লেখযোগ্যভাবে এর প্রকাশের তীব্রতা হ্রাস করুন এবং তাই জীবনের মান উন্নত করুন। সর্বোপরি, যেকোনো ফোবিয়ার মতো, কিনোফোবিয়া একজন ব্যক্তির জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে এবং এতে অনেক বিধিনিষেধ প্রবর্তন করে।

প্রথমত, আপনার এই জাতীয় অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার ইচ্ছা দরকার। এবং তারপরে একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ খুঁজুন যিনি আপনাকে সাহায্য করবেন।

আপনাকে সম্ভবত একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যেতে হবে যিনি প্রয়োজনীয় ওষুধ লিখে দেবেন, এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যিনি সাইকোথেরাপি পরিচালনা করবেন (প্রধানত ডিসেনসিটাইজেশন কৌশল ব্যবহার করে)।

বিশেষজ্ঞদের সাহায্য ছাড়া কিনোফোবিয়া নিরাময় করা অসম্ভব। কিন্তু সেখানে উপশম করার উপায় এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ান।

• ডায়েট পরিবর্তন। প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার ট্রিপটোফান উত্পাদন করতে সহায়তা করে, যা ঘুরে ঘুরে আনন্দ হরমোনে পরিণত হয় - সেরোটোনিন।
• লোড হ্রাস, বিশ্রাম বৃদ্ধি, কার্যকলাপ পরিবর্তন।
• শরীরচর্চা. উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ একটি দুর্দান্ত উপায়। সাঁতার কাটা বা দীর্ঘ হাঁটা দুর্দান্ত।
• নিজের জন্য সামান্য আনন্দ। যা আপনাকে আনন্দ দেয় তার জন্য সময় বের করতে ভুলবেন না। আপনার যদি ইতিমধ্যে একটি না থাকে তবে সম্ভবত এটি একটি শখ বাছাই করার সময়?
• মেডিটেশন ক্লাস।

কখনও কখনও যারা কুকুরকে ভয় পায় তাদের পরামর্শ দেওয়া হয় "কীলক দিয়ে একটি কীলক ছিটকে" এবং একটি কুকুর পেতে। যাইহোক, সাইনোফোবিয়ার সাথে মোকাবিলা করার এই উপায়টি সর্বদা সাহায্য করে না এবং অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে, তাই এই জাতীয় পদক্ষেপ নেওয়ার এবং কুকুরের মালিক হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার এখনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।