কুকুরের সাথে দৌড়ানো: একসাথে ওজন কমানো

একজন বিশ্বস্ত অংশীদার সর্বদা আপনাকে দ্রুত আকারে ফিরে আসতে সহায়তা করবে। কখনও কখনও একটি চার পায়ের বন্ধু, যেমন মালিক, নিয়মিত ব্যায়াম প্রয়োজন। তারপরে আপনি আনন্দের সাথে ব্যবসাকে একত্রিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, একসাথে ট্রেন করুন। কীভাবে আপনার কুকুরকে ওজন কমাতে সাহায্য করবেন এবং একই সাথে তাদের নিজস্ব ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাবেন - এই নিবন্ধে।

কুকুরের ওজন বেশি হওয়ার লক্ষণ

যদি আপনার কুকুর ইদানীং কম সক্রিয় হয়ে ওঠে, তবে এটি অতিরিক্ত ওজন বা শক্তির অভাবের লক্ষণ হতে পারে। সম্ভবত, পোষা প্রাণীটি সুস্থ হয়ে উঠেছে যদি হাঁটার পরে তার শ্বাসকষ্ট হয় এবং মালিকের কাছে মনে হয় যে কলার বা জোতাটি আলগা করা দরকার। এবং যদি পাঁজরের পিছনে সুস্পষ্ট "কোমর" অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে চার পায়ের বন্ধুটি অবশ্যই ওজন বাড়িয়েছে।

একটি কুকুরের স্বাভাবিক ওজন কী বলে বিবেচিত হয় তা খুঁজে বের করতে আপনার পশুচিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কোনও পোষা প্রাণীর ওজন হ্রাস করা দরকার কিনা তা বোঝার প্রয়াসে, আপনার ইন্টারনেট বা বন্ধুদের পরামর্শের উপর নির্ভর করা উচিত নয়। একটি পোষা প্রাণীর ওজন বেশি হওয়ার জন্য জেনেটিক এবং সহজাত কারণ রয়েছে, তাই একজন বিশেষজ্ঞের চেয়ে ভাল কেউ নির্ধারণ করতে পারে না যে কীভাবে একটি পোষা প্রাণীর ব্যায়াম বা পুষ্টি পরিকল্পনার সাথে যোগাযোগ করা যায়। 

ওয়াগ হিসাবে! নির্দেশ করে, কিছু প্যাথলজিতে, যেমন হৃদরোগ, শারীরিক কার্যকলাপ অগ্রহণযোগ্য, তাই আপনার কুকুরের আচরণ এবং লক্ষণগুলি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

এমনকি যদি কুকুরটি মোটা দেখায় না বা এখনও বেশ সক্রিয় থাকে, তবে কুকুরের ওজন স্বাভাবিক কিনা তা দেখতে নিয়মিত চেকআপের সময় আপনার পশুচিকিত্সকের সাথে পরীক্ষা করুন। 

খাবারের ধরন এবং পরিমাণ, সেইসাথে খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি, পশুচিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত। যদি পোষা প্রাণীর স্বাভাবিক ওজন থাকে বা সবেমাত্র ওজন বাড়ানো শুরু করে, তবে এটি কাজ করার সময়। যখন একটি কুকুর অতিরিক্ত ওজন বা ইতিমধ্যে স্থূল হয়ে যায়, তখন কিছু সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা অপরিবর্তনীয় হতে পারে।

দুর্ভাগ্যবশত, অ্যাসোসিয়েশন ফর দ্য প্রিভেনশন অফ ওবেসিটি ইন পেটস (এপিওপি) দেখেছে যে 2016 সালে, 54% পর্যন্ত কুকুরের ওজন বেশি হওয়ার ঝুঁকি ছিল। একটি কুকুরের ক্ষেত্রে, মাত্র কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে যেমন কিডনি রোগ, জয়েন্টের সমস্যা, চর্মরোগ এবং আয়ু কমে যায়। কিন্তু সুসংবাদ হল যে নিয়মিত ব্যায়ামের নিয়ম আপনার পশম বন্ধুকে দীর্ঘ এবং সুখী জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে। 

একটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম ওজন তুচ্ছ মনে হয়, কিন্তু ছোট কুকুরের জাতের জন্য, এটি মানুষের মধ্যে 10-বিজোড় কিলোগ্রামের সমতুল্য হতে পারে। কুকুরের ওজন কিলোগ্রামে নয়, তার শরীরের অবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করা ভাল। বিভিন্ন ধরণের জাত বিবেচনা করে পোষা প্রাণীর ওজন বেশি কিনা তা নির্ধারণ করার এটি আরও সঠিক উপায়।

কিভাবে একটি কুকুর ওজন কমাতে এবং মালিকের সাথে প্রশিক্ষণ করতে পারেন

যৌথ প্রশিক্ষণ অবশ্যই মালিক এবং পোষা প্রাণী উভয়ের অনুপ্রেরণা বাড়ায়। যৌথ প্রশিক্ষণের সংগঠন তাদের অগ্রিম পরিকল্পনা করতে উদ্বুদ্ধ করবে, কারণ আপনাকে বিশেষভাবে এমন এলাকা নির্বাচন করতে হবে যেখানে আপনি এবং আপনার কুকুর আরামদায়ক হবেন। রিসোর্স শেপ অনুসারে, একটি ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করা তাদের রুটিনে সফলভাবে একীভূত করতে সাহায্য করে এবং সেগুলি সম্পূর্ণ করার সম্ভাবনা বাড়ায়। 

সময়ের সাথে সাথে, কুকুরটি সময়সূচীতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং কয়েক ক্যালোরি পোড়ানোর সময় হলে মালিককে ধাক্কা দেবে।

যৌথ প্রশিক্ষণের সুবিধা

পুরুষদের স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন এবং অন্যান্য ফিটনেস গুরুরা জোড়া ওয়ার্কআউটের অনুপ্রেরণামূলক সুবিধার কথা বলে, কিন্তু অংশীদারকে মানুষ হতে হবে না! একটি কুকুরের সাথে কাটানো সময় আপনার শরীরের চেয়ে অনেক বেশি উপকৃত হবে। 

দ্য আটলান্টিকের মতে, কুকুররা মানুষের উপর এত ভালো প্রভাব ফেলে যে তারা প্রায়শই থেরাপি এবং সেবামূলক প্রাণী হিসাবে কাজ করে, দৃষ্টি এবং শ্রবণ সমস্যা, সীমিত গতিশীলতা, বা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের মতো অবস্থার জন্য মানসিক সমর্থনের প্রয়োজন এমন লোকদের সাহায্য করে। (PTSD)। 

কুকুরটি একটি পরিষেবা কুকুর বা কেবল একটি পোষা প্রাণী হোক না কেন, সে তার মালিকের জীবনের সঙ্গী। একজন মালিক যিনি স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করেন এবং শক্তির মাত্রা বাড়ানোর জন্য এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সঠিকভাবে খান তিনি নিজেই একজন চমৎকার প্রেরণাদায়ক হয়ে ওঠেন।

দৌড়ানো এবং ব্যায়াম আপনার কুকুরের সাথে সময় কাটানোর দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি তাদের সাথে গেমগুলি যোগ করেন তবে আপনি সক্রিয়ভাবে একসাথে ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। খেলার সময় বাড়ানোর আরেকটি সুবিধা রয়েছে: চাপের মাত্রা হ্রাস করা। স্ট্রেস কর্টিসল নিঃসরণ ঘটায়, একটি হরমোন যার উচ্চ মাত্রা পেটের গহ্বরে চর্বি জমাতে অবদান রাখে, প্রতিরোধ সংস্থান নোট করে। মানসিক চাপ কমানো ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে - এটি পরে লড়াই করার চেয়ে সহজ।

আপনি অন্য একটি দৈনিক হাঁটা যোগ করুন, আপনার বাড়ির উঠোনে একটি বাধা কোর্স তৈরি করুন, বা কেবল একটি স্থানীয় কুকুর খেলার দল খুঁজে নিন, যেভাবেই হোক, আপনি একসাথে খেলার সময় বাড়ানোর ফলে মালিক এবং কুকুর বন্ধু উভয়েরই সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো হবে।

আরো নতুন সংবেদন

সাঁতার, যোগব্যায়াম এবং দৌড়ানো ক্যালোরি পোড়ানো এবং পেশী তৈরি করার দুর্দান্ত উপায়। কিন্তু এটি একটি পোষা সঙ্গে তাদের একসঙ্গে চেষ্টা আকর্ষণীয় বলে মনে হচ্ছে. কুকুরের সাথে এই ধরণের প্রশিক্ষণ জনপ্রিয়তা পাচ্ছে, যেমন "কুকুর" - বা কুকুরের সাথে যোগব্যায়াম।

আচরণের জন্য, আপনার পশুচিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত যে আপনি আপনার কুকুরকে কী এবং কতটা দিতে পারেন যাতে ক্ষতি না হয়। সম্ভবত ডাক্তার কুকুরের জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর আচরণের পরামর্শ দেবেন। 

মালিক এবং পোষা প্রাণী উভয়েরই জল খাওয়া বাড়াতে হবে এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে হবে, বিশেষ করে উষ্ণ আবহাওয়ায়। যদি মানসিক চাপ বা একঘেয়েমি আপনাকে নাস্তার জন্য পৌঁছাতে বাধ্য করে, তবে ফ্রিজে যাওয়ার আগে আপনার কুকুরটিকে একটি চিবানো খেলনা দেওয়া ভাল। আপনার পোষা প্রাণীর সাথে এক ঘন্টা খেলার পরে, আপনাকে কিছু খাওয়ার ইচ্ছা থেকে যায় কিনা তা দেখতে হবে। 

কিভাবে একটি কুকুর রান করা? এটি প্রথমে সহজ নাও হতে পারে। ওজন কমানোর এবং আপনার খাদ্যাভ্যাসকে আরও ভালো করার জন্য পরিবর্তন করার সিদ্ধান্তকে বাস্তবায়িত করার মতোই। এটি কুকুরের পক্ষেও কঠিন হবে, তবে তিনি আনন্দের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার লড়াইয়ের অংশীদার হয়ে উঠবেন। একসাথে হাঁটা, প্রশিক্ষণ এবং আরও ভাল ফলাফল অর্জন করা আরও মজাদার হবে!